PUMP – Интенсивная тренировка со сборной штангой с большим количеством повторений одного упражнения. Проработка как крупных, так и мелких мышечных групп. Жиросжигающая тренировка, которая поможет вам скинуть вес, и сделать ваше тело подтянутым.

HATHA YOGA – Направление йоги, которое предусматривает комплекс упражнений, включающий в себя не только физические упражнения, но и психологические техники, основанные на правильном дыхании.

CYCLE – Мощная и энергичная кардиотренировка на стационарных велосипедах. В сайклинге чередуются интервалы отдыха и работы.

PILATES ALLEGRO* – Тренажер Pilates Allegro позволяет сочетать упражнения на устойчивость, растяжку, укрепление опорно-двигательного аппарата. Эксклюзивность этой программы заключается в том, что нагрузка на позвоночник минимальная, при этом мышцы тела укрепляются и восстанавливаются.

ANTIGRAVITY YOGA – Фитнес-программа, объединяющая в себе практиги йоги, акробатические элементы, стретчинг, пилатес и калланетику. В отличие от классических направлений, в антигравити-йоге используется специальное оборудование (шелковые гамаки). Такое приспособление позволяет практиковать асаны, недоступные в обычной йоге и помогает постепенно перейти к перевернутым позам.

ABS & Stretch – Комплексная тренировка, сочетающая в себе упражнения на мышцы живота и упражнения на растягивание мышц.

ABL – Силовой урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Тренировка проходит либо с использованием дополнительного оборудования (бодибары, степ-платформы, фитбол, гантели, штанга), либо без него (работа с весом собственного тела).

STEP Aerobic — это низко ударная кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности (степ-платформе). Является очень популярным классом благодаря эффективной и при этом щадящей для суставов нагрузке.

BALANCE MIX – Это программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, пилатеса, которая понравится каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие.

PILATES – Класс направлен на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движений. Возможно использование дополнительного оборудования.

KUNDALINI YOGA – Отличный способ отвлечься от проблем и избавиться от ненужных мыслей. Йога помогает познать себя как внешне, так и изнутри. Уже на первых занятиях вы сделаете большой шаг на пути к владению своим телом и управлению дыханием. Кроме того, как и все физические упражнения, йога позволяет держать мышцы в тонусе.

Практика ОШО – Динамическая медитация является активным методом медитации, в котором физическая активность играет центральную роль.

Belly Dance – Практика работы тела, направленная на гармонию эмоциональной сферы, коррекцию фигуры и обретение пластики. Круговые движения и тряска живота оказывают массажное воздействие на малый таз и внутренние органы.

Synergy 360 – Это круговая функциональная тренировка способствует развитию всех физических способностей предоставляет уникальную возможность вовлечения в тренировочный альянс базовых биомеханических движений.

ЛФК – Это метод профилактики, реабилитации и лечения различных заболеваний. В основе ЛФК лежит одна из главных биологических функции организма — движение, как основной стимулятор роста, развития и формирования организма.

ASHTANGA YOGA – Разновидность хатха-йоги, которая отличается высокой динамикой, требует хорошей физической подготовки и максимальной выкладки.

LATINA – Латиноамериканские танцы - это совокупность направлений латинских танцевальных стилей, таких как бачата, сальса, самба, ча-ча-ча и т.д.

BOOTCAMP - это интервальные тренировки, включающие в себя кардио и силовую работу. Индивидуальный подбор упражнений под каждого атлета, проходящих на станциях со снарядом. Длительность раунда 1 минута. За 1 час данной тренировки возможно сжечь до 1000 калорий!

BODYCOMBAT - это программа высокоинтенсивных тренировок, дохновленная боевыми искусствами, которая нацелена на проработку всех основных мышечных групп и колоссальное развитие физической подготовки, в особенности силы мышц кора.

UPPERBODY – Занятие, направленное на укрепление верхнего плечевого пояса, мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса.

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА - это выполнение нескольких циклов по 5-15 физических упражнений (как силовых, так и кардио), следующих одно за другим с минимальным отдыхом.

STRETСH - Комплекс упражнений направленный на растягивание и расслабление всех мышечных групп и релаксацию.