Вид силового занятия, проходящего в аэробном режиме, Цель данного занятия – формирование мышечного рельефа и развитие мышечной силы

Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц

Высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ), с которыми вы улучшите свое тело за короткое получасовое занятие

Совокупность упражнений на мышцы брюшного пресса, бедра, ягодицы и поясницы

Разновидность аэробики , в основе которой лежат боевые элементы тайского бокса, тхэквондо, бокса, каратэ в совокупности с базовыми шагами аэробики, собранными в связки.

Функциональная групповая кардиотренировка, которая выполняется на специальных стационарных велосипедах – спин байках, является интервальной тренировкой с использованием различного оборудования, прорабатывая все группы мышц, в том числе и сердечную..

Фитнес-занятия на матах способны заменить лечебную гимнастику и спортивные физические нагрузки, укрепить каркас опорной мускулатуры и пресс.

Выполнение аэробных упражнений под ритмичную музыку. Специальная музыка нужна для того, чтобы поддерживать пульс занимающихся на определенном уровне

Упражнения выполняются с использованием очень прочного шелкового гамака, подвешенного на потолке, балках или специальных опорах. это декомпрессия, которую испытывает позвоночник, когда мы выполняем переворот вниз головой. Её часто называют йогой или фитнесом в гамаке

Высокоинтенсивное направление аэробики с использованием степ платформы. Выполнение комбинации базовых шагов на платформу, в виде танцевальных связок, укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает тонус мышц, ускоряет метаболизм, сжигает подкожный жир.

Подтяжка фигуры, улучшения осанки и увеличения плотности тела. В связи с тем, что при занятиях отсутствуют ударные нагрузки, заниматься по методике можно и в старшем возрасте, и даже беременным.

Набор определенных движений, которые стимулируют суставы, делают эластичными сухожилия и мышцы

Система упражнений, направленных на растяжку мышц и формирование

Особый вид растяжки, умело совмещающий элементы силовых нагрузок и стретчинга

Это больше, чем просто аэробика или новомодный способ сбросить пару лишних килограммов. Это абсолютно новый вид физической нагрузки, который затрагивает одновременно и тело, и разум.